湿气太重吃什么蔬菜好

湿气重可以多吃的食物有生姜、胡椒、白萝卜、冬瓜、五谷杂粮、山药、莲子、芡实、茯苓等。

湿气重的人，夏天尤其要注意不能贪凉，空调和生冷的食物质量方面都要注意适当的户外活动，不要久坐。及焦躁的情绪也不利于脾胃的运化，导致湿气加重。调理湿气一般可以用中成药或者汤药来调理，服用龙胆泻肝丸、二妙丸以及清热的汤药来调理。另外饮食的调理要规律饮食以清淡为主，少吃油腻辛辣刺激性的食物，要多吃新鲜的水果和蔬菜。适当的运动，可以选择中医理疗来除湿剂，比如刮痧、艾灸等都是不错的选择。