吃什么预防甲状腺

预防甲状腺其实包括很多方面，如果具体到吃的方面可能和碘的关系最大，比如说一般成人每天的碘摄入量在150微克左右，如果测尿碘的话，大概在100到200微克每天。

如果是碘低或者碘过高都会影响甲状腺的状态，可以出现一些甲状腺炎、甲状腺肿、甲状腺结节甚至甲状腺癌这些疾病，所以保证合适的碘摄入是比较关键的。另外，如果是孕妇的话，摄入碘比一般成人增加一点，预防在175微克左右。另外其它方面，比如说要戒烟酒，忌辛辣刺激性的食物，这些都很关键，生活方式上要保证情绪的稳定，过度劳累，过多的熬夜，情绪的波动，这些对甲状腺都是有影响的。