心紧绷着难受怎么办

心紧绷着难受，这种情况不一定是一种精神疾病。如果说出现的时间不是特别长，对现实生活影响不是特别大的话，可以寻求心理医生的帮助。

这方面可以做心理咨询以及心理治疗，心理咨询或心理治疗可以求助于专业的心理咨询机构或者是医院的精神科心理科。心理医生会给与积极的共情，共情是促进咨访关系的关键性技术，它是指咨询师把来访者语言和非语言行为中包含的情绪加以概括和梳理后，再用自己的语言和非语言反馈给来访者，使来访者觉得被咨询师所理解，高层次的共情不仅能使来访者觉得心中的情感被理解，甚至觉得咨询师说出了自己心中隐隐约约的未能清晰意识到的情绪，从而使心紧绷着难受的感觉

得到缓解。