肌腱的受伤需要多补充维生素含量高的食物蔬菜水果，比如香蕉、橘子、空心菜一类。
同时，肌腱受伤之后，一定要进行有效的固定。只有有效的固定，才有利于肌腱后期的恢复，如果固定不良，肌腱的拉伤或者是肌腱撕裂就会持续存在，后期会遗留有慢性的疼痛，这种疼痛一般持续时间在三个月左右。如果出现了疼痛或者屈身不利，可以外用一些中药外洗，这样非常有利于肌腱的愈合。同时也可以补充一些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋，也有利于促进肌腱的愈合与恢复。
