体内湿气重全身乏力怎样解决

体内湿气重、全身乏力，多数是由于脾肾亏虚的原因导致的。所以调理方面：

第一，药物可以选择金匮肾气丸、桂附地黄丸、附子理中丸、参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、补中益气丸、二陈丸等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、黄芪、玉米须的泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是辣椒、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。

第三，平时要适当的户外运动，通过运动可以增加身体的代谢，有利于去除体内的湿气。