首先需要减少活动，休息，进行有效的固定，其次需要间断冷敷，每次冷敷15到20分钟，每天3到4次，在受伤的24小时以内，间断冷敷可以使破裂的毛细血管部分闭合，这样有利于减轻炎症反应。
同时，应该将患足抬高，抬高之后，有利于促进静脉回流，尽量减轻肿胀，减轻了炎症反应。建议到当地的医院进行查体，必要时拍片，排除骨折的可能。所有的这些治疗都是以减少活动，休息为前提的。可以口服一些消炎止痛的药物来对症治疗。
