翼状肩胛的治疗方法，首先，要强调前锯肌的训练，随后还要进行肩胛周围肌肉激励的放松，以及随后激励的提升。
具体的锻炼方法对于前锯肌首先可以进行俯卧撑的训练，俯卧撑的训练不同于常规的俯卧撑，要以肩关节、肩周训练为主，具体的动作方法也可以参照网络前锯肌肌肉肌力训练的方法来进行锻炼，可以选取其中1至2个比较容易上手的动作，每天进行三组，每组进行三次，每次进行8到10次的训练，这样通过提升前锯肌的肌肉力量，可以使异状肩胛得到一定的改善。
