更年期妇女失眠应怎么调理

更年期女性失眠进行调理时，可以从生活方式，心理状态以及药物等方面来进行调理。首先，在生活方式上，女性应该保持健康的生活方式，合理的均衡营养，进行科学的锻炼，戒烟酒，良好的作息，不要熬夜，不要过度劳累等。在心理状态方面，因为激素水平的变化，可使女性了解其表现属于生理过程，以积极乐观，稳定的情绪状态适应此变化。通常在压力缓解后，睡眠状况也会有较大的改善。另外，在入睡前也可以听一些轻柔的音乐帮助入睡，或者喝温热的牛奶，对于入睡有较大帮助。在药物方面，一般西医方面可以用一些激素替代的疗法，因为女性在更年期时，由于雌激素水平的下降而表现出潮热汗出，失眠多梦，可以用激素替代的方法来进行调理。中药方面可以用一些滋补肝肾，养阴清热的药物，例如，坤泰胶囊，天王补心丹等中药或中成药来进行调理。