睡眠很浅容易做梦是什么原因

睡眠浅容易做梦一般是可以见于很多人，睡眠周期包括浅睡眠和深睡眠，在睡眠周期之内，深睡眠和浅睡眠反复进行。

在浅睡眠时期，大脑皮层比较活跃，就会出现多梦的现象。而且睡眠和做梦很有可能与日常的生活有关系，如果平时比较疲劳、压力过大、精神过度紧张，那么在浅睡眠期就会出现多梦和梦境。如果在睡前饮用咖啡或者是茶以及过度兴奋，也会引起睡眠浅和做梦多，如果是频繁的做梦或者是噩梦，那么很有可能是睡眠障碍以及神经衰弱。这时候要进行规律作息，白天适当运动，放松心情，缓解压力来减少多梦和睡眠浅的情况。