男生雌性激素多怎么办

要改变饮食结构。

因为很多男性雌激素水平过多，都和不良的饮食习惯有关，要限制豆类制品限制酒精的摄入，少吃油炸食品，多吃高脂肪的食物，限制色素高的小食品，以及一些保健品的补充，比如蜂王浆，或者有些来源不明的补品。平时要多吃一些富含雄激素的食物，比如瘦肉，牛羊肉，鱼肉，牛奶，海鲜以及动物的睾丸，同时还要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。要适量的增加有氧运动以及力量型的训练，因为有氧运动，跑步健身可以消耗掉体内的雌激素，而力量型的训练可以增加雄激素在体内的水平。