这个情况，多见于消化不良，可以在饭后适当的活动，比如散步一个小时，促进胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收，从而避免不适症状的反复发作。
要积极的调整饮食结构，改善生活习惯，饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、刺激的食物，多吃好消化、易吸收的食物。少吃粗糙、坚硬、难以消化的食物，多喝水，少喝浓茶、碳酸饮料。不要抽烟、喝酒，要勤洗手，讲卫生，少吃路边摊，少吃隔夜菜，不要吃变质、发霉、过期食品，多锻炼身体，增强体质。
