去除体内的湿气，可以适当的喝一些红豆薏米茶、大麦茶、陈皮茶、茯苓薏米茶、云南普洱熟茶、生姜茶等等。
另外，湿气重的人一般是由于脾虚引起的，脾主运化，脾气虚不能运化水湿，则会导致水液停聚在体内，而出现一些湿邪困阻的现象。日常饮食中可以适当的食用一些健脾祛湿的食物或者药物来调理，例如党参、黄芪、白术、茯苓、山药、赤小豆、薏米、砂仁、肉豆蔻、白扁豆。还要注意要多进行体育锻炼，也可以多按摩一下足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等穴位。
