哺乳期一天要喝多少毫升水

哺乳期的时候，一天水的摄入量需要在1700到1900毫升。

另外，哺乳期间在饮食方面一定要注意饮食要多样，因为每一种食物都有它各自不同的营养价值。在这个基础上，需要保证每天两个鸡蛋，两袋牛奶，四两左右的摄入鱼虾等等，这样才能保证蛋白质的摄入。如果血糖正常，那么水果的摄入量可以在八两左右。关于蔬菜是不限量的。每天可以达到一斤以上，但最好有一半以上的绿叶蔬菜。当然，主食也最好是要粗细搭配。另外，在哺乳期间需要常规补充铁剂以及钙剂。