脚踝骨有个筋包怎么办

脚踝骨有个筋包，通常见于脚踝扭伤后出现的情况。

对于扭伤后出现的肿胀，通常采用48小时内的冷敷，并且需要在平躺时，将脚抬高，高于心脏的水平。还需要进行适当的在在疼痛范围内进行脚趾还有踝关节的活动，以促进肿胀的吸收，在损伤的48小时以后，可以进行热敷以及热水泡脚来辅助水肿的吸收减少肿胀的出现，从而可以使脚踝部位的筋包逐渐减小，另外还需要注意在损伤。一周到十天内，尽量避免过度的劳累过度的负荷，以及长时间的久站久坐和过度劳损，这样通常可以逐步使脚踝扭伤后产生的筋包得到缓解。