糖尿病人面食可以吃哪些

糖尿病的病人在吃主食，或者是说吃面食的话，要尽量的吃一些粗粮。

碳水化合物相对比例比较低的，像燕麦、大麦仁儿、荞麦面，高粱面、玉米面、豆面、全麦面等等。由这些面来蒸成的杂粮的馒头，或是杂粮的米饭。优于由精粉做成的馒头，或者是米饭。而且对于主食量也要控制量，对于一般的像这种粗粮所含有的碳水化物，100克粗粮含有的碳水化合物大约在70%~65%的样子。而对于精粉或大米所含有的碳水化物的量是100克当中含有78%到80%，所以对于粗粮，糙米米所含有的碳水每100克当中就已经比精粉和大米低了，大概10g左右。