产后便秘用什么方法最有效

产后便秘，也要多吃蔬菜水果，多喝水。

有的产妇坐月子，由于要补充营养和喂奶，吃的肉类比较多，加上活动比较少，所以容易导致产后便秘，但是现在要科学的坐月子，产后也要多吃蔬菜、水果，不能光吃肉，蔬菜以叶子菜为主，水果可以多吃苹果，香蕉，猕猴桃，柚子等。天气炎热的时候，可以吃常温的，天气冷的时候，由于水果，特别是有汁的水果比较的凉，可以用热水烫一下再吃。生活上，也可以做一做产后的健身操，不但有利于身体组织的修复，也可以防止便秘。