长时间站立腿疼脚痛如何缓解

若长时间站立后出现腿痛脚痛，多考虑腰椎间盘突出症引起，具体治疗方式与症状的严重程度和影像学表现有关。腰椎间盘突出症多因髓核突破后方纤维环从而压迫神经而引起的腰痛及腿痛，或麻木等症状的发生，发病率较高。在长期进行负重工作或站立后症状明显，休息后可稍缓解。对于大多数腰椎间盘突出症患者来说，首选保守治疗，包括卧床休息、腰部理疗、针灸及服用非甾体消炎药、营养神经等药物治疗，多数可明显缓解症状。只有少数影像学表现重，且经保守治疗效果不好者才考虑手术治疗。

长时间站立导致脚部出现疼痛，可以选择口服一些非甾体药物，如塞来昔布胶囊、依托考昔片、洛索洛芬钠片等具有很好的消炎镇痛的功效。也可以选择在疼痛局部位置，配合一些外用药吡罗昔康搽剂，雪山金罗汉止痛涂膜剂、消痛贴膏等同样也具有很好的缓解疼痛的作用。患者也可以配合一些物理治疗，如磁疗，超声波，超短波，红外偏振光冲击波等都能够有效地改善局部的循环，减轻炎症，缓解劳损所导致的疼痛症状，患者也要注意减少久站久行剧烈运动负重劳损以及寒冷刺激等不利的因素，均容易导致疼痛症状的加重，患者也很配合一些针灸，按摩等辅助治疗方法会有一定的好处。

长时间站立导致腿疼是，因为长期站立会引起腿部肌肉长时间的收缩，时间久了以后会引起肌肉软组织的劳损。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏，同时可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。 如果疼痛比较严重的话，首先需要注意休息，避免长时间的站立，避免过度劳累，过度的小腿的受力，同时可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠。还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以充分的限制小腿的活动，促进小腿肌肉软组织劳损的恢复。如果疼痛长时间无法缓解，那么需要去医院做进一步的检查，明确腿部疼痛的原因。

长时间站立导致腿疼是，因为长期站立会引起腿部肌肉长时间的收缩，时间久了以后会引起肌肉软组织的劳损。一般来说，如果疼痛比较轻的话，可以贴一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏消肿止痛膏，同时可以做一些康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩、牵引等等。 如果疼痛比较严重的话，首先需要注意休息，避免长时间的站立，避免过度劳累，过度的小腿的受力，同时可以口服一些非甾体类的镇痛消炎药，比如说洛索洛芬钠、双氯芬酸钠。还可以佩戴小腿的护具进行保护，护具可以充分的限制小腿的活动，促进小腿肌肉软组织劳损的恢复。如果疼痛长时间无法缓解，那么需要去医院做进一步的检查，明确腿部疼痛的原因。

长期站立以后，可以导致腿疼，一般需要坐下来或者躺下来休息就可以缓解，可以配合针灸、推拿等方法。 具体站立疼痛，腿部具体疼痛的部位和原因，可以去医院进行拍片或者做磁共振检查一下，看一下有没有骨质增生、关节炎或者是血液循环不好、肌肉的劳损、韧带拉伤的情况造成。一般需要休息一段时间，不要久站劳累过度，可以配合着一些针灸、烤电等方法来慢慢的缓解，可以适当的口服钙片，来补钙治疗。

平时可以做一些热敷、理疗来缓解。如果条件允许，可以行针灸治疗，一般情况下，针灸治疗5到7天就能够得到非常好的缓解。平时需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，适度的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质。这种腰部的酸胀疼痛一般是腰背肌筋膜炎，也就是平时所说的腰肌劳损所引起，属于肌肉间隙的无菌性炎症。平时可以做小燕飞这种动作来锻炼腰背肌，一般坚持锻炼半个月左右都能够得到很好的缓解。每天坚持锻炼10到15个，循序渐进的增加锻炼的数量。平时需要避免长时间的久坐久站，长时间的久坐久站肌肉处于一种紧张状态，伴随着时间的延长，就可以出现腰部肌肉的劳损。

长时间站立脚疼，可给与充分的休息，避免长时间的久站行走活动过多，每天用热水进行泡脚，局部按摩涂抹扶他林软膏，必要时可给予局部药物封闭注射。 封闭注射是使用糖皮质激素和利多卡因进行局部注射，起到消炎止痛的作用，具有起效快、疗效好的特点。封闭注射可使用2到3次，每次间隔一周左右的时间。在注射部位，需加强护理，避免沾水引起炎症感染等情况的发生。在日常生活中需注意避免足踝部受凉，应穿宽松软底的鞋子，避免长时间的久站行走活动过多等原因导致。

缓解长时间站立腿和脚的疼痛，首先就是要进行热敷和拉伸来放松腿部肌肉以及足底筋膜。腿部肌肉的热敷方法可以采用热水袋，热毛巾在局部疼痛的地方进行，持续15分钟的热敷。足部的疼痛，则可以采用热水泡脚，同样进行持续15分钟左右的热水泡脚，随后可以参照网络小腿三头肌肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。足底筋膜的放松，可以分为两种，第一是主动手指进行按压足底筋膜，使足底筋膜进行放松，通常按压的时间为一分钟。第二，可以采用脚踩金毛球或网球的方法进行前后左右各个方向的滚动放松，放松时间也为一分钟。

长时间站立以后出现了脚后跟疼痛方面的临床症状，可以从以下三方面来治疗： 第一方面是药物对症处理，建议服用活血止痛片、双氯芬酸钠缓释胶囊这两种药物，两种都用，有活血化瘀止痛和局部消炎止痛方面的作用，药物治疗是基础。 第二方面，可以配合做相关的康复治疗，比如说脚后跟周围针灸、推拿、穴位注射、蜡疗、超声波的治疗，综合性能处理，这样治疗才有效果。 第三方面需要减少站立行走时间，多休息，要注意鞋子的大小软硬程度，鞋子的问题也是很重要的。所以出现了脚后跟疼痛方面的临床症状，需要及时检查治疗，以免延误病情。早发现，早处理，这样预后要更好一点，可以到当地三甲医院的康复科或者疼痛科治疗，以免延误病情。

这样的浮肿，要适当的抬高患肢30度左右。 这样就有利于下肢静脉的回流，改善循环状态，也可以适当的进行一些热敷、烤电来改善循环。 如果局部肿胀比较明显，也要除外，是否存在心脏肾脏的功能不全导致，身体内的水钠储留出现的水肿。 要根据医生还有相关的检查来综合的进行判断，如果肾脏和心脏的功能不全，可能需要应用一些利尿剂，改善心肾功能的药物进行治疗。