生长痛怎样腿才能不疼

生长痛是一种生理性的疼痛，处于生长发育期的儿童以及青少年，通常可以由于缺乏钙元素或者是维生素d导致，因此通过适当的补充，往往可以自行的缓解。而患有生长痛的青少年，还可以通过对下肢局部的理疗、热敷或者是推拿、针灸等方法进行缓解，可以很好的改善局部的循环代谢、放松紧张、痉挛的肌肉，进一步的缓解疼痛的表现。同时，青少年还应该适当的参加一些运动锻炼，能够提升肌肉力量，加强下肢的关节稳定性，对于促进生长发育会有好处。同时也要注意合理的饮食，多补充一些优质蛋白以及含有钙元素的食物，对于缓解生长痛也有帮助，最后要注意避免过度的劳损、剧烈运动，也要避免外伤、受寒、避免熬夜，这样才会有比较好的效果。