后脖筋疼是怎么回事

后脖筋疼主要是由于颈后部肌肉出现了紧张僵硬无力的劳损状态，而引起的肌肉疼痛。

对于这种情况，首先需要避免不良的生活习惯。包括长时间低头和颈椎同一个姿势保持时间过长。另外，还可以通过热敷和拉伸的方法来进行治疗。热敷可以采用55摄氏度左右的热毛巾或者是热水袋在颈后部进行，持续15至20分钟的热敷。随后可以通过拉伸的方法来进行肌肉的缓解。并且拉伸可以参照网络颈后部肌肉拉伸教程，来选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸即可。