产后乳房胀痛发硬，应该注意及时使用温毛巾热敷，然后让宝宝频繁的吸允乳房，促进乳汁排泄分泌，这样才能有效的缓解胀痛。
本身产后三天会出现生理性涨奶，三天左右，乳腺导管党组织分泌通畅，这种胀痛就会明显好转。如果胀痛比较厉害，可以考虑请个有经验的催乳师帮忙疏通，经过疏通，一周左右，大多数都是可以好转。哺乳期间要注意养成良好的哺乳习惯，建立2到4个小时哺乳一次，然后排空顺利挤乳，这样才能有效的缓解乳房胀痛发硬。
