为什么晚上很难入睡

引起晚上很难入睡的原因有很多，比较常见的可能是失眠，植物神经功能紊乱或者心理因素导致的，比如抑郁，焦虑，过度紧张，还有环境因素导致的，比如睡眠的环境温度不合适，过于吵闹，光线过亮等等，建议出现这种情况，及时去神经内科就诊。时间太长，需要做一些镇静安眠类的治疗，如果是偶尔一次可以喝热牛奶，睡前听下舒缓的音乐，睡前泡脚都有可能有助于睡眠，避免睡前过度兴奋，喝咖啡或者浓茶，要养成良好的生活习惯，按时起床，不熬夜，避免睡前过度紧张，睡前也可以进行适当的体育锻炼，如果散散步，打打太极，练练太极剑。必要的时候进行药物调理，比如口服安神补脑液，养血清脑颗粒。