男生腰痛怎么缓解疼痛

腰痛可以做一些热敷理疗来缓解。

如果是条件比较允许，可以先针灸治疗，一般情况下，普通的腰痛5到7天就可以得到明显的缓解，如果只是单纯的腰部疼痛，夜间睡眠以后加重早晨起床之后疼痛减轻，这种一般是腰肌劳损。也就是平时所说的腰背肌筋膜炎，需要平时锻炼腰背肌，可以做小燕飞这个动作，一般坚持锻炼半个月都能够得到很好的缓解。平时建议多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。积极的参加一些体育运动锻炼，增强个人体质，注意保暖，不要受凉，如果是腰部的疼痛，伴有臀部、大腿后侧酸、麻、胀、痛，这种一般是腰椎间盘突出引起。