怎么把身体里的湿气排出来

身体有湿气，多数是由于脾胃虚弱的原因导致，所以要排出湿气。

第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、去湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。

第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉、鸡肉等温补性的食材，也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。

第三，平时还需要适当的户外运动，通过运动可以增加身体代谢，调节脾胃功能，有利于祛湿。

第四，还可以进行汗蒸、推拿、艾灸、泡脚等方法，健脾祛湿。