肚子胀可以吃香蕉、火龙果、苹果等富含膳食纤维的水果，有利于胃肠道蠕动，改善消化不良的症状。
平时要多注意保持健康的饮食和生活习惯。以免肚子胀的症状，反复发作。三餐要定时定量，避免暴饮暴食。要细嚼慢咽，不要吃夜宵。吃完饭后不要马上躺床上。需要适当的活动。如散步半小时，促进食物的消化吸收。多吃软易消化好吸收的食物。少吃粗糙，坚硬不易消化的食物，平时需要多锻炼身体。适当的有氧运动，增强体质。
