扭伤后首先应该减少活动、休息。
如果是在关节附近，建议进行有效的固定，这种扭伤一般情况下是韧带软组织损伤，所以有效的制动、有效的固定，有利于促进韧带软组织损伤的修复，同时可以外用云南白药喷雾剂减轻疼痛。可以口服脱水消肿的药物，比如迈之灵进行消肿止痛。如果出现了肿胀，建议在受伤之后的24小时以内间断冰敷，每次冰敷10到15分钟，每天3到4次，同时抬高这样有利于促进静脉回流，有利于减轻肿胀，减轻炎症反应。
