睡眠质量差是什么原因导致的

很多因素均会影响到睡眠，引起失眠，入睡困难，或者是易醒、多梦。

环境的原因，有情绪的过度紧张、焦虑、精神影响、压力过大，过度的疲劳，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜，白天入水过多，以及年龄增长或者是更年期综合症，神经功能紊乱等，均会诱发睡眠质量下降。为了避免这种情况的发生，尽量避免上述因素，可以进行更年期综合症等疾病的积极治疗。白天可以缩短入睡时间，午休时间安排在半小时到一小时左右，下午和夜间避免饮用刺激睡眠的饮料，比如茶类或者是含有咖啡的饮料。如果入睡困难比较严重，可以选择应用阿普唑仑等药物缓解改善症状。