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人体内的湿气怎样才能排出来
2021-07-17 456人阅读
王丽
中医内科
主治医师
山东中医药研究院附属医院
语音内容:
第一,食疗调理。首先要注意清淡饮食,不吃肥甘厚腻油炸食物,可以适当多服用赤小豆、薏米、山药、茯苓、党参、白术等具有健脾祛湿,利水消肿的食物。第二,加强运动,体内湿气重的人大多数是饮食油腻,缺乏运动的人,因此需要多进行有氧运动,如慢跑,爬山,骑自行车等。第三,可以采用背部刮痧的方法来散热祛湿。第四,中医拔罐也是一种非常好的去湿气的方法。
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人体内的湿气怎样才能排出来
第一,食疗调理。首先要注意清淡饮食,不吃肥甘厚腻油炸食物,可以适当多服用赤小豆、薏米、山药、茯苓、党参、白术等具有健脾祛湿,利水消肿的食物。第二,加强运动,体内湿气重的人大多数是饮食油腻,缺乏运动的人,因此需要多进行有氧运动,如慢跑,爬山,骑自行车等。第三,可以采用背部刮痧的方法来散热祛湿。第四,中医拔罐也是一种非常好的去湿气的方法。

三甲
曹玺
中医内科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院
语音
女人体内湿气重怎样调理
女性体内湿气重,多数是由于脾胃虚弱的原因导致的,所以调理的话。
第一,药物可以选择参苓白术丸,健脾丸,归脾丸,香砂六君子丸,二陈丸,补中益气丸,祛湿颗粒等药物调理,平时还可以用陈皮,茯苓,荷叶,玉米须能泡水喝。
第二,平时饮食一定要注意清淡,不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉,鸡肉等温补性的食材,也可以吃芹菜,萝卜,白菜等富含膳食纤维的食物,还可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。
第三,平时还要适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于祛湿。
第四。还可以进行艾灸治疗,或者坚持用艾草以及温热水泡脚。
三甲
张作臻
中医内科
主治医师
威海市中医院
语音
女人体内湿气重的表现有哪些症状
湿气重,对于女性而言,主要有以下几方面的表现,首先,如果体内湿气较重,在皮肤上表现为容易出油,或者是长痘,头发容易油腻,脸上皮肤油腻无光泽,毛孔粗大等。
其次,身材方面表现为体型比较偏胖,并且容易出现困倦,乏力,大便稀溏不成形,舌苔白腻,对于女性而言,还有湿气重的话会影响到月经,出现月经量少,经期的延后,或者是月经停闭不行等月经失调的表现。
在白带方面,可以见到白带色多,颜色偏白,质地清稀,如果湿热重可能还有如豆腐渣一样,或者是凝乳状,如果湿气重的同时兼有湿热的形成,形成湿热,白带可以发黄或者是黄绿色粘稠状,外阴还伴有瘙痒,和阴道的不适感。

三甲
赵怡
中医内科
主治医师
洛阳市第一中医院
语音
女人体内湿气重怎样调理
女性体内湿气重,多数是由于脾胃虚弱的原因导致的,所以调理的话。
第一,药物可以选择参苓白术丸,健脾丸,归脾丸,香砂六君子丸,二陈丸,补中益气丸,祛湿颗粒等药物调理,平时还可以用陈皮,茯苓,荷叶,玉米须能泡水喝。
第二,平时饮食一定要注意清淡,不要吃太多生冷黏腻的食物。可以吃牛羊肉,鸡肉等温补性的食材,也可以吃芹菜,萝卜,白菜等富含膳食纤维的食物,还可以用莲子、芡实、薏仁的熬粥喝。
第三,平时还要适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于祛湿。
第四。还可以进行艾灸治疗,或者坚持用艾草以及温热水泡脚。
三甲
赵勇
中医内科
主治医师
北京大学第三医院
语音
女人体内为什么会有湿气
女性体内有湿气,多数是由于脾胃虚弱的原因导致的。
通常是因为平时经常生气,上火熬夜,抽烟喝酒,以及饮食过于生冷,黏腻等原因,损伤脾胃功能,导致水谷运化障碍,在体内聚而成湿,所以会有湿气。这种调理的话,第一,药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须能泡水喝。第二,饮食要注意清淡,可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物,也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。第三,还应该适当的户外运动,通过运动可以增加身体代谢,调节脾胃功能,有利于祛湿。

三甲
王顺民
中医内科
副主任医师
湖南中医药大学第一附属医院
语音