吃撑了肚子难受，缓解的方法是药物治疗，配合饮食调理，适当活动锻炼。药物方面需要应用增加胃肠动力的药物，配合健胃消食的药物。饮食方面注意少量多餐，清淡饮食，吃软的容易消化的食物。可以喝小米粥、玉米粥等。适当对腹部进行局部热敷和按摩。同时进行活动，可以促进肠胃的蠕动性。保证良好的饮食习惯，少量多餐，避免暴饮暴食。
