摔了一跤手腕肿痛，应该立刻停止活动，避免剧烈运动，手腕局部进行制动。
急性期予以冷敷，减少局部出血，减轻肿胀疼痛，24小时以后可以局部热敷，促进血液循环，改善血供，可以外用活血化瘀，消肿止痛的膏药贴敷，对症治疗。需要及时的拍片排除手腕骨是否有骨折，如果没有骨折，就是单纯的手腕扭伤，需要局部支具或者石膏固定，然后局部对症处理，一般两周左右的时间可以好转，如果有骨折，那么需要按照骨折及时正确的进行治疗，千万不要耽误。
