腰椎病的自我锻炼方法

腰椎病在非急性期可以通过腰背部肌肉锻炼的方法来延缓疾病的进展。腰背肌锻炼的方法有大飞燕或者小飞燕等。在平常的工作和生活之中，可以多参加游泳之类的体育运动。避免久坐劳累，受凉及长时间弯腰等动作。如果病人表现为腰疼的症状。可以先通过保守治疗的方法来缓解。比如卧床休息，结合针灸，推拿，理疗，热敷，烤电等一系列中医非药物疗法。配合口服非甾体类消炎止痛药物。比如醋氯芬酸钠，布洛芬或者是扶他林等。在服用上述药物的时候，建议尽量饭后服用。因为此类药物对于胃肠道会有一定的刺激，长期服用上述药物有增加胃肠道出血的可能。