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睡眠质量差多梦易醒是什么原因
2021-08-10 496人阅读
张腾
神经内科
主治医师
单县中心医院
语音内容:
首先,睡眠质量差,多梦易醒,这是一类睡眠障碍。睡眠障碍的主要包括失眠,多梦,早醒,睡眠增多等等。那么睡眠质量差,多梦异性的原因是什么呢,往往我们说这个睡眠障碍多与情绪、情感障碍相关。比如说当患者存在焦虑、抑郁这些情感障碍的时候,就容易出现这个睡眠质量的下降。多梦,早醒,这个时候应该带患者去心理门诊,或者说是心身医学门诊、精神科门诊去就诊,评估一下患者有没有存在情感障碍,必要的时候要进行药物治疗。
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首先,睡眠质量差,多梦易醒,这是一类睡眠障碍。睡眠障碍的主要包括失眠,多梦,早醒,睡眠增多等等。那么睡眠质量差,多梦异性的原因是什么呢,往往我们说这个睡眠障碍多与情绪、情感障碍相关。比如说当患者存在焦虑、抑郁这些情感障碍的时候,就容易出现这个睡眠质量的下降。多梦,早醒,这个时候应该带患者去心理门诊,或者说是心身医学门诊、精神科门诊去就诊,评估一下患者有没有存在情感障碍,必要的时候要进行药物治疗。
三甲
沙莎
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
语音
睡眠质量差易醒是什么原因
夜间出现睡眠质量差,易醒,如果是长时间持续如此,考虑是睡眠障碍。
睡眠障碍,可以有很多因素诱发,比如情绪的焦虑,紧张,抑郁,或者是压力过大,以及平时睡眠不规律,经常熬夜,睡眠环境变化,过度嘈杂或光线过亮等等,均会影响夜间睡眠质量,引起多梦和易醒。首先,在白天应该进行适当的运动,来改善夜间睡眠质量;
第二,下午和晚上不喝茶或者是咖啡等有可能诱发失眠的饮料;
第三,在卧室里看手机、电视或者是书籍;
第四,如果经过上述调整,仍然不能够缓解,可以应用药物,比如安神补脑液、谷维素胶囊、酸枣仁,以及阿普唑仑、佐匹克隆等等。
三甲
李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
语音
多梦睡眠质量差是什么原因引起
临床上引起多梦睡眠质量差的常见原因主要有以下几个方面:
首先,是甲状腺功能亢进。甲亢的患者可出现烦躁易怒、心慌胸闷、睡眠不好、多梦易醒、睡眠质量差、进食量增加而逐渐消瘦。
其次,要考虑更年期综合症。更年期女性患者可出现一阵一阵的潮热、脾气急躁易怒、多梦、睡眠质量差。
第三,要考虑焦虑、抑郁的可能。焦虑、抑郁的患者,最常见的症状就是失眠,可表现为多梦、睡眠质量差。除此之外,患者还会有全身各种不舒服,比如头痛、头晕、心慌、胸闷等,但是做各种相关检查也没有明显的异常。

三甲
刘占国
神经内科
主治医师
山东省济宁市中医院
语音
孕妇多梦睡眠质量差怎么办
孕妇多梦、睡眠质量差,建议可以睡前喝一杯热牛奶,因为热牛奶有镇静安神的作用。另外建议孕妇白天可以做一些适当的运动,比如说孕期的瑜伽,就是收缩阴道和肛门处的肌肉,然后逐渐的放松,通过这些运动能够促进院内的睡眠。
另外,产妇也不要过度的担心胎儿在宫内的发育情况,因为目前的产检检查能发现绝大多数的胎儿异常,因此如果彩超、羊水穿刺等检查没有发现问题,孩子基本上有问题的可能性很小。在孕期也不建议做过多的体力劳动,可以适当的散步。就白天可以每天散步两到三次,每次在三十秒左右,通过这些运动能够促进夜内的睡眠质量。
三甲
杨秀华
产科
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
语音
多梦睡眠质量差吃什么食物
多梦,睡眠质量差,可以适当的吃莲子、桂圆、酸枣仁、热牛奶、蜂蜜等食物,这些食物具有养心安神、帮助睡眠的作用。
同时,患者一定要少吃含咖啡、浓茶等兴奋性的食物,要少喝酒。晚餐也要注意定量,因为过少可能会因为饥饿而惊醒,吃得过多也可能会因为腹胀、嗳气等症状而影响睡眠。在睡前不要喝过多的水,以免夜尿增多,起夜次数增加,也会影响睡眠质量。同时失眠的患者在睡前两小时要避免剧烈运动,可以适当的做一些放松心身的活动比如瑜伽、冥想等等。在睡觉之前,一定要尽量避免玩手机游戏,避免刷朋友圈,这些情况都会削弱床和睡眠之间的条件反射,不利于睡眠习惯的养成。
三甲
何燕霞
神经内科
主治医师
衢州市中医院
语音