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长时间上夜班对身体有哪些害处
2021-05-02 1241人阅读

刘占国
神经内科
主治医师
山东省济宁市中医院
语音内容:
长时间上夜班对身体的害处主要有以下几个方面。
首先,患者第二天白天非常疲倦,感觉头晕,头昏昏沉沉,注意力不集中,反应能力下降。长期以往,患者可出现记忆力下降。而且患者可出现脾气急躁,易怒,心慌,胸闷。严重的时候可产生焦虑和抑郁的情绪,精神状态越来越差。除此之外,长时间上夜班的患者罹患高血压,糖尿病,冠心病等疾病的风险显著提高。而且女性患者会出现月经紊乱。还可出现内分泌紊乱。另外,长期的上夜班可能会加速衰老。所以一定尽量不要长时间的上夜班。
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长时间上夜班对身体有哪些害处
长时间上夜班对身体的害处主要有以下几个方面。
首先,患者第二天白天非常疲倦,感觉头晕,头昏昏沉沉,注意力不集中,反应能力下降。长期以往,患者可出现记忆力下降。而且患者可出现脾气急躁,易怒,心慌,胸闷。严重的时候可产生焦虑和抑郁的情绪,精神状态越来越差。除此之外,长时间上夜班的患者罹患高血压,糖尿病,冠心病等疾病的风险显著提高。而且女性患者会出现月经紊乱。还可出现内分泌紊乱。另外,长期的上夜班可能会加速衰老。所以一定尽量不要长时间的上夜班。
三甲
张硕
神经内科
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
语音
天天上夜班怎么调理身体
上夜班,天天上夜班,要保证充足的睡眠,上夜班对人体影响最大的技术就是需要熬夜而充足的睡眠是人体基本的需求。
长时间睡眠不足容易导致人体内分泌失调,从而不易引起的健康。所以,上夜班之后需要补觉,使人体器官达到调节。第二要注意饮食的调节啊,很多上夜班的人喜欢吃一些辛辣刺激的食物,比如火锅、烧烤等食物,其实这样是不对的。熬夜使人体的肠胃本身就比较虚弱,吃辛辣、刺激的食物只会增加胃肠的负担,不利于引起健康。上夜班最好吃一些蔬菜、水果,会引起补充充足的维生素及纤维素成分,这样可以对熬夜身体造成的损伤,对引起健康有好处。

三甲
孙树业
中医内科
主任医师
解放军沈阳军区陆军总医院
语音
长期夜班对身体的危害大吗
长期的值夜班搬对人体的危害还是比较大的。长期夜班,夜间无法入睡,白天需要补觉,就会导致人体的睡眠节律颠倒,时间长了会引起失眠以及神经衰弱的情况。另外,长期值夜班也会让人的脏器功能无法得到很好的休息恢复,如肝脏的功能,还有肠道的功能,都有可能会出现异常。长期的值夜班会引起睡眠节律紊乱,它会影响到人体的激素水平的分泌。例如,肾上腺皮质激素的分泌是有一定的节律性的,通常上午八点分泌高峰,到午夜零点的时候分泌最低,如果睡眠节律紊乱,会导致这些激素分泌水平异常,时间久了会影响到新陈代谢,甚至会导致血压,血糖,血脂异常的情况。
三甲
杨亚妮
神经内科
主治医师
岳阳市一人民医院
语音
经常上夜班的人怎么保养身体
经常上夜班的人,一般可以通过规律的作息来进行调理,尽量减少熬夜加班的次数。在饮食方面也需要有所改善,高蛋白饮食,同时也可以增加一些规律的有氧运动。
具体可以通过以下几点来保养:
第一,是保证睡眠,下夜班之后快速睡眠,改善体力,缓解疲劳,达到放松精神的效果;
第二,可以通过洗热水澡来改善人体的血液循环,缓解疲劳;
第三,饮食上的注意,高蛋白饮食,多喝牛奶,但不建议经常喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料;
第四,放松心情,可以通过适当的有氧运动,太极拳的方式来改善人体的肌肉疲劳,达到放松心情的作用。
三甲
徐颖娟
妇科
主治医师
吉林大学中日联谊医院
语音
熬夜班吃什么对身体好
熬夜之后要多吃一些含有维生素的食物,比如绿色蔬菜,橙子,柚子,同时也应该增加蛋白质的摄入,比如牛奶,鸡蛋,瘦肉,鱼虾等等,对于改善熬夜之后的疲劳都有很好的帮助左右。除了饮食之外,平时在白天应该进行适当的室外活动,也可以有效的改善夜班熬夜之后的身体疲劳。在熬夜之前可以提前休息2到3个小时,但是尽量是避免长期的熬夜,因为熬夜可能会导致身体抵抗能力下降,增加心脑血管疾病的发生率,而且还有可能会导致记忆力减退,注意力不集中等相关的。
三甲
李志霞
神经内科
主治医师
威海市中心医院
语音
天天上夜班怎么调理身体
上夜班,天天上夜班,要保证充足的睡眠,上夜班对人体影响最大的技术就是需要熬夜而充足的睡眠是人体基本的需求。
长时间睡眠不足容易导致人体内分泌失调,从而不易引起的健康。所以,上夜班之后需要补觉,使人体器官达到调节。第二要注意饮食的调节啊,很多上夜班的人喜欢吃一些辛辣刺激的食物,比如火锅、烧烤等食物,其实这样是不对的。熬夜使人体的肠胃本身就比较虚弱,吃辛辣、刺激的食物只会增加胃肠的负担,不利于引起健康。上夜班最好吃一些蔬菜、水果,会引起补充充足的维生素及纤维素成分,这样可以对熬夜身体造成的损伤,对引起健康有好处。

三甲
曹玺
中医内科
副主任医师
辽宁中医药大学附属第二医院
语音
经常上夜班的人怎么保养身体
经常上夜班的人,一般可以通过规律的作息来进行调理,尽量减少熬夜加班的次数。在饮食方面也需要有所改善,高蛋白饮食,同时也可以增加一些规律的有氧运动。
具体可以通过以下几点来保养:
第一,是保证睡眠,下夜班之后快速睡眠,改善体力,缓解疲劳,达到放松精神的效果;
第二,可以通过洗热水澡来改善人体的血液循环,缓解疲劳;
第三,饮食上的注意,高蛋白饮食,多喝牛奶,但不建议经常喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料;
第四,放松心情,可以通过适当的有氧运动,太极拳的方式来改善人体的肌肉疲劳,达到放松心情的作用。
三甲
王利群
妇科
主治医师
哈尔滨医科大学附属第一医院
语音
婴儿长时间便秘的害处
一个是毒素吸收入体,容易影响孩子的胃肠功能,影响孩子的消化吸收功能,导致孩子食欲降低,进食减少长期影响孩子营养物质的吸收,影响生长发育。孩子便秘之后,更加的排斥排便,排便费劲,容易导致孩子恐惧影响孩子的睡眠,孩子睡眠不踏实,所以孩子出现便秘的时候最好进行病因分析,寻找孩子便秘的原因针对病因进行治疗。如果是因为饮食结构不合理需要调整孩子的饮食,如果是因为看护的原因加强看护。

三甲
柳英丽
小儿科
主治医师
威海市立第三医院
语音
婴儿长时间便秘的害处
一个是毒素吸收入体,容易影响孩子的胃肠功能,影响孩子的消化吸收功能,导致孩子食欲降低,进食减少长期影响孩子营养物质的吸收,影响生长发育。孩子便秘之后,更加的排斥排便,排便费劲,容易导致孩子恐惧影响孩子的睡眠,孩子睡眠不踏实,所以孩子出现便秘的时候最好进行病因分析,寻找孩子便秘的原因针对病因进行治疗。如果是因为饮食结构不合理需要调整孩子的饮食,如果是因为看护的原因加强看护。

三甲
雷宇
小儿科
主治医师
北京大学第一医院
语音
安眠药吃了对身体有什么害处
在绝大多数情况下。只要不是过量的服用安眠药物。对身体是没有什么太大的危害的。
但是。如果本身睡眠障碍程度比较重。而又仅仅只是单用安眠药。经年累月以后可能导致身体对于安眠药物的依赖。为什么这么说,因为睡眠的问题,从来都不只是一个单纯的问题,他只是一个表面现象。背后可能隐藏着不同程度的焦虑、抑郁。还有脑部神经疾病的问题。如果只是单纯的使用安眠药物。临时的解决睡眠障碍的症状。而不去细究睡眠障碍背后的原因。不去对因治疗。可能会有更多潜在的危害。也会导致睡眠障碍久治不愈。

三甲
张政
神经内科
主治医师
成都市第三人民医院
语音