一吃饱就困是怎么回事

吃饱之后犯困，一，是由于饭后血液重新分配，多集中于消化系统用于食物的消化和吸收，这时脑部就处于相对的缺血缺氧状态，所以就会出现犯困没精神的现象。第二，饭后尤其是吃过度油腻的食物之后，血脂增高，也会影响血液的携氧能力，引起犯困的现象。平时要吃一些蔬菜搭配适量的蛋类，肉类，饮食不宜过度的油腻，而且每顿饭不要过饱，可以吃7到8分饱。饭后如果犯困，可以适当的短时间休息来缓解饭后犯困的形象，也可以进行适当的轻度的锻炼。