翼状肩主要是坐姿不正确引起的，建议靠墙站军姿，收腹挺胸，双脚跟缓慢离地，练习小燕飞的动作，做俯卧撑，这样都是矫正的好方法。
但是此病一旦发生，治疗效果可能很不理想，所以对他进行预防具有重要的意义。要注意加强肌肉力量训练，并且背包不宜过重，肩带不易过细。对于已经发生翼状肩的患者，可采用石膏筒在上臂外展外旋位予以固定，使前锯肌完全放松，以利于肌肉神经功能的恢复。翼状肩的治疗一定要越早越好。
