蹲厕所时间长了脚麻木什么原因

蹲厕所时间长了，脚麻，常见的原因有以下两方面：一、蹲的时间长了可以造成下肢的神经受压，出现局部的麻木，比如腓总神经受压、胫神经受压等，这种情况通常解除压迫后症状可以缓解，但如果受压时间过长，除了出现脚麻的症状，还可能会出现下肢无力的症状。 二、蹲时间长了下肢的动脉受到压迫，可以导致下肢的血液循环障碍，下肢远端缺血而出现肢体麻木的症状，通常站起以后压迫解除，下肢的血液循环恢复后，症状可以逐渐的缓解，建议上厕所不宜久蹲，如果有便秘等情况可以选择坐式马桶，可以减少脚麻的状况。

蹲厕所时间长了出现腿麻，绝大多数是因腘窝处的腓总神经在下蹲时受到长期的压迫而出现肢体远端的麻木，这种情况建议在蹲厕所之后进行站立或者平躺休息即可，可对肢体远端以及小腿部位的肌肉进行按摩，可减少局部麻木的持续时间。也有可能是因腰椎间盘突出等等引起，这种情况建议要多进行拱腰锻炼，如果腿麻反复发作，且伴有大腿以及腰部疼痛的，建议要到医院进行相关的检查及治疗。

蹲厕所时间长了出现腿麻，绝大多数是因腘窝处的腓总神经在下蹲时受到长期的压迫而出现肢体远端的麻木，这种情况建议在蹲厕所之后进行站立或者平躺休息即可，可对肢体远端以及小腿部位的肌肉进行按摩，可减少局部麻木的持续时间。也有可能是因腰椎间盘突出等等引起，这种情况建议要多进行拱腰锻炼，如果腿麻反复发作，且伴有大腿以及腰部疼痛的，建议要到医院进行相关的检查及治疗。

这样的情况常常是由于肢体重力的因素导致下肢静脉回流的障碍出现的下肢肿胀的问题，还有一些是由于静脉的曲张，静脉瓣功能不全引起的。出现这样的肿胀的，要及时的休息，仰卧位抬高患肢30度左右，就有利于下肢静脉的回流，避免肿胀的加重。另外的也要通过下肢血管的彩超，尤其是下肢静脉的彩超来明确是否存在一些静脉的血栓或者静脉瓣功能不全的问题，针对性的进行一些药物的治疗，改变生活方式。

坐时间长了脚疼，一般考虑腰椎间盘突出或坐骨神经盆腔出口综合症。 建议行腰椎核磁检查和下肢肌电图检查以明确诊断。如果是腰椎间盘突出症需要注意：避免睡软床，床上轴向翻身；起身侧身坐起；避免弯腰、扭腰、久坐、腰部受凉；弯腰搬东西时姿势舒展，做好思想准备；避免劳累。可配合腰背肌锻炼如三点支撑或五点支撑或小燕飞。腰部可配合理疗如TDP照射或中药塌渍或中药熏药或微波治疗或红外线治疗。可配合非甾体类抗炎药如戴芬或布洛芬或洛芬待缓释片或塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片；可配合脱水消肿类药物如甘露醇或甘油果糖或七叶皂苷钠或盘龙七片。如果是坐骨神经盆腔出口综合症，避免臀部受凉，避免坐硬座。臀部可配合上述理疗，可配合上述药物治疗。

开车时间长了，出现脚疼，那么要注意是否是腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经引起。因为长时间的开车是一直是坐着的姿势，那么坐着的姿势，那么腰四五和腰五骶一，那么是在最下面那么受力最多，最容易产生这种腰椎间盘突出症。而且那么开车过程中因为发动机一直处于振动状态，那么也容易造成椎间盘突出的产生。那么出现这种情况呢，最好是不要再开长途车呢，那么有时间的话应该适当的去卧床休息。那么四处走一走。那么必要时呢要做针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于特别严重的腰椎间盘突出症，可能需要采取相应的手术治疗。

坐久了，出现脚部麻木，第一，可以见于腰椎间盘突出等疾病，由于坐位时腰椎间盘向脊髓方向，突出压迫下肢的神经就会出现脚部麻木，这种情况还可以伴随有一部以及大腿后部的疼痛感，可以防晒腰椎磁共振来评估，必要的情况下可以进行针灸、理疗、手术等治疗，平时也不应该长时间坐着以及过度的负重。 第二是由于下肢血管阻塞或者狭窄所导致的血液淤积，比如静脉曲张，或者是下肢动脉闭塞，狭窄，供血供氧不足，引起下肢的麻木，这种情况需要完善血管彩超等着相关的检查来明确。

站时间长了脚踝疼痛的原因通常是因为踝关节周围的肌肉力量相对较为薄弱而导致的踝关节稳定性相对较差。 对于这种情况首先还要避免长时间的站立，减少踝关节负重的时间。随后，如果无法避免长时间站立，可以通过佩戴护踝的方法来给予怀关节辅助支撑，这样也有助于在一定程度上提升踝关节的稳定性，随后可以通过踝关节周围肌肉力量的训练来进行逐步缓解，周围力量训练的具体方法可以在网络上参考踝关节周围肌肉力量训练，通过两周左右的力量训练可以在一定程度上改善踝关节的稳定性。

坐久了，出现脚部麻木，第一，可以见于腰椎间盘突出等疾病，由于坐位时腰椎间盘向脊髓方向，突出压迫下肢的神经就会出现脚部麻木，这种情况还可以伴随有一部以及大腿后部的疼痛感，可以防晒腰椎磁共振来评估，必要的情况下可以进行针灸、理疗、手术等治疗，平时也不应该长时间坐着以及过度的负重。 第二是由于下肢血管阻塞或者狭窄所导致的血液淤积，比如静脉曲张，或者是下肢动脉闭塞，狭窄，供血供氧不足，引起下肢的麻木，这种情况需要完善血管彩超等着相关的检查来明确。

开车时间长了，出现脚疼，那么要注意是否是腰椎间盘突出症，压迫坐骨神经引起。因为长时间的开车是一直是坐着的姿势，那么坐着的姿势，那么腰四五和腰五骶一，那么是在最下面那么受力最多，最容易产生这种腰椎间盘突出症。而且那么开车过程中因为发动机一直处于振动状态，那么也容易造成椎间盘突出的产生。那么出现这种情况呢，最好是不要再开长途车呢，那么有时间的话应该适当的去卧床休息。那么四处走一走。那么必要时呢要做针灸，牵引，理疗按摩以及静脉注射药物等多种保守治疗相结合的方式对症治疗。一般来说，可以使症状得到有效的缓解，那么对于特别严重的腰椎间盘突出症，可能需要采取相应的手术治疗。