跑步跑的肌肉疼还能坚持跑吗

跑步跑的肌肉疼痛，不建议再进行坚持跑步。

因为肌肉疼痛使肌肉产生了无氧降解而引起的乳酸等代谢产物堆积以及肌肉出现了微小损伤。在这个时候肌肉是需要进行休息放松，可以使局部的乳酸以及其他的炎症代谢产物被吸收，另外，通过放松休息，也可以使损伤的肌肉纤维进行修复。因为人体的疼痛是肌肉是人体对肌肉的一种保护性机制，因此要尊重身体，发生疼痛的情况，要及时进行休息，避免继续训练。通常训练是在疼痛范围内循序渐进，逐渐增加的训练强度，这样可以使身体逐步适应，达到安全有效的训练效果。