腰椎骨质增生要注意些什么

腰椎的骨质增生要注意要避免长期的弯腰劳累搬抬重物，举重等相关的活动。

在平常生活当中要注意端正坐姿，不要老是把腰弯着，容易导致腰间盘突出或者是骨质增生加重。可以适当的仰头挺胸来活动一下，做一下五点支撑等相关的锻炼，来增加腰背肌的力量，减少腰椎的一些慢性的劳损。平常也要注意不要受凉，如果是容易怕冷，腰部有疼痛的话呢，可以配一个腰围保护一下。平常呢，可以多吃一些有营养的食物，比如说鸡蛋、瘦肉，来补充营养，增强体质。