腿扭了热敷还是冷敷

扭伤之后，如果出现了肿胀疼痛。首先是冷敷，间断冷敷。热敷只会增加肿胀，增加出血。

间断的冷敷，每次冷敷10到15分钟，在受伤之后的24小时以内，最长不超过48小时。每天冷敷3到4次。冷敷以后，破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退，炎症反应的减轻。同时扭伤之后需要做的第一步是减少活动、休息。如果能够进行有效的固定啊，这种有效的固定之后，非常有利于韧带、肌肉、软组织的修复，同时可以外用消炎止痛的药物，比如云南白药喷雾剂。如果应用了以上方式仍不能够缓解，就需要到医院进行详细的查体，明确诊断之后再对症治疗。