膝盖内侧筋拉伤了怎么快速恢复

膝盖内侧筋拉伤了之后，要想快速恢复，早期一定要尽量多卧床休息，减少膝关节的过度活动，不要继续任何剧烈运动受伤后可以立即进行局部的冰敷治疗，通过冰敷可以减少肌肉软组织的出血，预防肿胀的进一步加重。

在局部可以外用云南白药喷雾剂或者外贴麝香壮骨膏，骨痛贴膏，万通筋骨贴等等进行通络，消肿止痛治疗也可以口服活血化瘀，消肿止痛的中药以及中成药促进恢复如大活络胶囊，活血舒筋汤，桃红四物汤等等。

在局部肿胀情况慢慢稳定之后可以开始进行局部的热敷或者鼻梁以起到疏经通络的作用，如中药封包治疗，磁热疗法等等，一般的筋拉伤，在经过治疗后3到4周能够慢慢恢复。