脚踝韧带拉伤热敷还是冷敷

脚踝韧带拉伤，在热敷和冷敷时主要来区分的是急性期，还是非急性期，通常在踝关节韧带扭伤48小时内属于急性期。急性期通常需要进行冷敷以及抬高。损伤的这一侧下肢高过心脏，以平躺为主。要进行避免负重，在超过48小时以后则需要进行热敷，以扩张血管，增加促进血液循环，增加血肿，水肿的吸收，另外还可以进行贴服温热型的膏药，以进一步的持续性扩张血管，加速血液循环促进具体的修复。

另外，还应进行踝关节在疼痛范围内的活动，可以进一步有效的缓解，踝关节扭伤以后关节僵硬。