腰部的急性扭伤，需要根据不同的损伤时间进行选择，冷敷或者热敷治疗。一般情况下。在损伤的24小时以内进行冷敷治疗，一次十分钟左右，间隔30分钟，主要是防止肿胀和改善微循环。48小时以后可以考虑进行热敷治疗，主要是改善受伤部位的微循环，促进恢复。两者是在不同的时间段进行治疗和使用的。同时，需要口服相应的镇疼、活血化瘀药物进行辅助治疗。避免过度拉伸。防止症状加重。
