中年人腿抽筋的原因最常见的就是缺钙。
当到了一定岁数之后，随着人体的老化，对于钙的吸收逐渐的减退，所以即使近期进食的情况和以往没有明显的不同，也会导致中年人出现低钙，进而出现腿抽筋的情况。这种情况，首先建议患者要多吃一些含钙高的食物，比如虾皮、牛奶、豆腐、海带。其次，可以吃些钙尔奇D、碳酸钙等补钙的钙片。避免一些剧烈的运动和重体力劳动，减轻肌肉的损伤，避免肌肉出现抽筋，进而导致的疼痛。
