这种情况多见于消化不良，需要积极的改善饮食习惯和生活习惯，避免不适症状的反复发作。
禁止要定时定量放弃七七分饱，早上要吃的有营养，晚上要吃少，中午要吃饱，不要吃夜宵。
不要吃油腻、辛辣、生冷、过酸、过烫等刺激性强烈的食物要清淡饮食，少吃粗糙不易消化的食物。
多吃一些蔬菜和水果补充膳食纤维，注意营养均衡。
戒烟酒、多喝水、少喝浓茶咖啡等对胃肠道粘膜有刺激性的饮品，注意作息规律，不要熬夜，多锻炼身体，改善体质。
