湿热体质的人在饮食上可以适当的多食用一些甘寒，甘平性质的食物。
例如绿豆、山药、卷心菜、白菜、苋菜、芹菜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、茄子、莲藕、西瓜等。要少吃辛辣助热的食物，例如生姜、羊肉等。要戒除烟酒，饮食清淡，不要熬夜，注意休息，避免过度劳累。可以选择适度的有氧运动，例如爬山、游泳、慢跑、骑自行车、打太极，各种球类运动等。另外也可以用拔罐的方式来进行调理。
