吃了饭就想睡觉怎么改善

吃饭之后想睡觉，可以进行短时间的休息或者适当的室外轻度的体育活动，比如散步。

吃饭之后出现想睡觉，第一是由于吃饭以后全身的血液重新分布，聚集于胃肠道用于食物的消化和吸收，大脑就处于相对性的供血不足，就会出现想睡觉困乏。另外，饮食之后，尤其是吃比较油腻的食物后，食物吸收入血，引起血脂增高，引起供血供氧不足，从而出现犯困、想睡觉。如果经常出现这种情况，首先是可以短时间的休息，也可以清淡饮食，每顿饭不宜过饱，以吃到八分饱为宜，增加蔬菜水果的用量，可以搭配适量的肉类和蛋类。