睡觉不踏实老是做梦是什么原因

睡眠不踏实老是做梦，可能跟患者的睡眠环境或者不良的睡眠习惯有关，或者患者本身有一定的压力，以及有焦虑，抑郁等相关的精神心理因素。

这些情况都会导致患者的睡眠质量下降，夜间容易醒以及多梦的现象。此外，还有一些患者在睡前饮用咖啡或者浓茶的习惯，这些食物有兴奋神经的作用，会造成夜间多梦，睡眠质量下降。还有一些酒精戒断的患者可能会在短时间内出现失眠多梦的现象。针对不停的病因以及诱发因素，患者要结合具体的情况进行个体化的治疗方案，比如在睡前六小时，要尽量避免服用刺激性的食物，可以适当的服用一些热牛奶和蜂蜜。在睡前也要避免做剧烈运动，适当减轻自身的精神压力。