孕期补充蛋白质的食物有哪些

孕期补充优质蛋白质的主要来源为蛋、牛奶和适量肉类，优质蛋白和组织生长发育是组织合成的主要原料。

孕早期建议清淡饮食，多吃蔬菜水果 ，补充叶酸，预防胎儿神经管畸形，补充维生素，减轻孕吐反应。随孕周增大，胎儿生长发育，孕中晚期，建议增加蛋奶肉类蔬菜，多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、肉类等。孕晚期易出现贫血，必要时，口服补血药。孕期规范产检，注意胎动，做胎心监护，了解胎儿情况。