备孕期间男方要注意营养搭配合理，多吃蔬菜蛋白保证。
在蛋白中加强鸡蛋的用量，每天必须一天1至2个鸡蛋。鸡蛋中的营养物质可以补充性生活后的疲劳成为。恢复活力的还原剂，同时，鸡蛋的营养成分。可以补肾养精。鸡蛋中的营养成分在人体中转化为精氨酸，增加精子的质量，强筋壮骨，对男性有一定保护作用，同时，在备孕期男性可以多吃一些鸽肉、驴肉，这些都是壮阳补肾的肉类，所以备孕期间可以多吃这些东西。
