健身后肌肉恢复期是多长时间

健身后一般来说肌肉恢复时期是在5到7天，整体来说健身以后肌肉的肌纤维拉扯而产生无菌性炎症，这种情况下一般来说会出现酸胀痛，建议患者以休息为主，同时加以热敷，必要时可以给予非甾体消炎药活血化瘀药进行治疗，一般问题不大。如果相关疼痛比较持续，而且没有缓解的情况下，多考虑可以运用局部的痛点封闭，可以应用罗哌卡因加贝他米松进行局部注射，起效快、恢复快、效果好，而且没有什么后遗症，这时候最主要的是要以休息为主，一般来说问题不大。