怎样才能调理好肠胃

可以通过养成良好的生活习惯和饮食习惯，来进行调理肠胃。

一旦出现有胃肠道疾病的迹象，就应该好好的调理自己的肠胃，必须要做到养成良好的饮食习惯及生活习惯，比如说早睡早起，多喝水以及健康的饮食习惯，一日三餐定时定量，少吃辛辣、刺激性食物，以清淡、易消化的食物为主，避免进食生冷对胃肠道有刺激性的食物。如果本身就患有肠胃方面的疾病，也可以选择药物来进行调理，可以选择汤药或中成药物，也可以选择益生菌，可以平衡肠道菌群，促进胃肠道消化酶的分泌和排泄，而且对于胃部不会产生刺激。